生命中，所有的事件只是單純發生，它是中性的，本身沒有任何意義。意義，是我們賦予事件的，我們給予這些事件正面或負面的意義。一件事，可以用正面的角度來訴說，也可以用負面的角度來訴說。會感到傷痛，是因為我們用負面的角度，用自己的角度來看，而不是從更高的角度來看。

「習慣」就是我們一直重複做的事，甚至是想都不用想 就會去做的事。習慣有「好」和「不好」，所謂不好的習慣就是會自我破壞，對自己或周遭人事物造成不好影響的行為模式。明明這個行為不好，很想改變，可是為什麼自己克制不了，很難改變？...

過去的我，只想成為光明的，並討厭自己的缺點：貪心、嫉妒、懶惰、欺騙、驕傲。我想控制它們，不願意讓它們出現，但它們都是自己的一部分啊！它們只是想被愛與接受、想被看見；想被我的意識之光看見。我必須對自己誠實：「是，我就是貪心。我認為我不足夠，所以我想得到多一點。」，但光是接受與...

人最重要的「婚姻」是與自己的結合。劈腿會令人那麼痛苦，是因為自己早已先背叛與拋棄了自己。 我們不夠愛自己；不願意原諒自己；不夠照顧和瞭解自己。我們與自己是陌生人，卻將我們的依靠、希望與力量都寄託在伴侶身上。所以在失去伴侶後，我們突然不知道自己是誰、該何去何從。伴侶離開所造成...

在那一刻，在降生於地球的那一刻，你被植入了恐懼與痛苦的印記；在地球，你是分離的。生命充滿掙扎，你要為生存奮鬥。 越困難的出生過程，越覺得生命是充滿痛苦、掙扎和阻礙。 分離的恐懼讓你認為你是孤單的，在與母親分開，失去寧靜與安全感的那刻，痛苦的記憶種下了對生命的懷疑。...

我坐在大金字塔的國王密室中。 密室的燈已被關上，只剩通道傳來微弱的光。 這是我第四次在密室中靜坐，也是最震撼與感動的一次。 33個我們吟唱著，每一個人代表地球的一個地方，我們連結在一起，行成網路，環繞著地球。 我手上捧著我的書，啟動它，注入意圖，接收剩下還沒寫的章節，最後在...

關係一直是我學習的課題。 我曾經對愛情有美好的幻想，『王子與公主從此過著幸福快樂的生活』，跟隨著年齡的增長，好像現實不是這麼一回事。 關係中會經歷很多的衝突、控制、不信任、恐懼、依賴…，感情中有很多的心痛，但在最低潮與傷痛時，我還是相信這世界上有美好的愛情，也因為這樣，我祈...

昨晚他看到我的項鍊掛在窗邊，用很不好的口氣一連串的碎唸， 「你為什麼把項鍊掛在這，掛在這都不收起來是什麼意思，你不會覺得很奇怪嗎？你已經掛了幾天了啊？要不要把它收起來？」 內心有一絲不悅....只是一條項鍊嘛⋯⋯ 但我很快地就回到心中。...

DAY 71 為什麼要觀察我們的行為與想法？為什麼不要讓自己在「自動反應」的模式中？ 當我們可以覺察到行為與想法和帶來的情緒，我們就能選擇，選擇該怎麼面對與回應，選擇用什麼角度來看，這個選擇帶來自由。 覺察讓我們突破，不再因外在所發生的事控制我們的反應而感到無助。 ...

沒有覺知和無意識的愛是充滿控制、索求和依賴，不論是愛情、親情或友情，只要這份愛不是帶著覺知，我們很容易以愛之名，行傷害之實。 雖然不是有意的，但在無意識中，我們會以「為了他好」而忘了尊重對方的自主權和選擇自由，將自己的意志與想法強加在對方身上。...