我曾經會說服自己說，「這是成長」、「這是突破」或「這是過程」，但那時我沒注意到的是，身體同時出現的緊縮與僵硬。 直到去年因為我的身體狀況，讓我有一個很大的看見： 原來我大部分是活在頭腦的思想中 。 我可以說服自己很多事情，我可以告訴自己：這是成長、這是在突破、這是練習、這只是過程； 甚至我可以讓那些已經不適合我的環境，看起來是對的、是一種挑戰、是在幫助我成長。 很多時候我以為是「 讓自己更好 」的方式，譬如告訴自己要相信、要專注在好的地方， 其實是在 用頭腦的思想，蓋過身體的感覺 。它反而像是 我在訓練我的意志力，並忽略身體感覺 。 去年發生了一件事，讓我看到我的模式。 Elora的個性是不喜歡聽指令，不太按照規則的小孩。 我之前帶她去上親子課程，她喜歡到處走動，不願意好好坐著，也不太聽老師指令，只想照著自己的方式做。 每一次帶她上課，我的神經都是緊繃的。 我會很緊張，怕影響到老師，和影響到別人上課，所以隨時都在注意她的一舉一動。 剛開始我會告訴自己，這剛好也是讓我學習「自我調節」，讓Elora學習「團體規則」的機會。 但每次上課前，我都可以感覺

很多女人不是在「生活」，而是不斷地「 處理生活 」。 早上一睜開眼睛，還在床上，腦中就已經開始在想著待辦事項： 今天要回哪些訊息、哪些事不能忘、要見什麼人， 工作哪一件事還沒處理完、幾點要開會， 孩子今天要帶什麼、什麼時候要出門， 家裡有什麼事要安排、要煮什麼菜...。 身體還在床上，思緒就已經「往前衝」了。 甚至有時候，你還沒有真正清醒，手已經先去拿手機，滑著訊息，看著今天的行程，心裡開始默默安排一天的時間。 那時，雖然你的一天已經開始了，但你並不是真的「在」裡面，而是 沈溺在思緒 之中。 女人變得這麼會處理事情，不是沒有原因的。 在潛意識中，我們覺得自己有一種責任： 事情不能亂、不能出錯、不能讓人失望，所以會很自然地去想、去安排、去處理。 久了之後，也就變得很會解決問題，同時變得很難「不去處理」。 那是一種不自覺認為她「 需要撐住 」的狀態，好像只要一放鬆或放手，很多事情就會失控。 而且對女人來說，還有一個更深層的面向： 女人的感受很深 。 這本來是一種 很細緻的能力 ，但如果沒有意識到，反而變成一種 消耗 。 很多時候，不只是事情本身，在人

在過去的兩年，Elora從嬰兒時期進入幼兒時期。她開始會走路、會講話、有更清楚的自我意識、開始與周遭世界互動， 也進入學校群體生活。 尤其這一年多，我需要處理與回應的事情明顯變多了。 她不再只是吃飽、睡飽、健康就好，而是開始進入這個世界，而我也開始面對各種新的情況。 某一天，我接她放學，她一見到我後，就像脫韁的野馬一直往前衝，我的身體立刻緊繃，擔心她會直接衝到馬路上。 我緊緊跟著她，試著抓住她的手，她卻一直想掙脫。 好不容易到了捷運站，進了車廂，她又想去爬扶竿。 那一刻，我感覺到我的呼吸變得淺而急促，一種浮躁與不耐煩在身體裡升起。 我壓著要升起的情緒，低聲地對她說： 「我知道你想爬，但捷運的扶竿不是給你爬的，你想玩，等一下我們去公園玩。」 她不願意。 重複了幾次後，直接躺在地上耍賴。 我瞪著她，感受著各種情緒在身體中翻滾。 緊繃的肩膀、緊縮的胃、胸口的悶，還有一種快要喘不過氣的感受。 還好捷運只有一站。 到站後，Elora直接衝出車箱，想要我追她。 我看著她，沒有追上去。 我走到月台旁邊的長椅坐下。 那時我知道，我的身體已經不想再壓抑、再撐著、再

某個晚上，我舒服的躺在床上。 Elora剛睡著，我正準備享受屬於自己的片刻寧靜。 這時，她突然咳了幾聲。 那一刻，我身體的肌肉瞬間緊縮，呼吸不自覺地變淺，原本放鬆的注意力立刻全部收回，整個人變得警戒。 「她怎麽在咳嗽，是嗆到嗎？」 我盯著她，內心無法放鬆，只想確認這個咳嗽是什麼。 Elora的咳嗽，最容易觸發我的不安。 每次只要一咳嗽，通常就會發高燒，也會拖很久。上兩次甚至被醫生說有一點嚴重，可能需要轉大醫院。 所以當她咳嗽時，我很容易進入一種「警備狀態」。 當我還在看著她時，她又咳了幾聲。 「天啊！這聽起來不像是嗆到！」 我當下更緊張了。 腦中很快地連結到過去的經驗：她前幾次的狀況、醫生說過的話，一幕幕浮現上來。 同時，想要控制狀況的念頭也開始出現： 「如果是初期咳嗽，我可以先做什麼？」 「如果等等開始發燒，我該怎麼處理？」 「如果她不能上學，我這個禮拜要怎麼安排？」..... 我可以感覺到，隨著這些念頭，我越來越焦躁。 然後我看見了正在發生的一切。 這一刻，很奇妙。 我像是站在中間，左邊，是過去那些不好的經驗，一直在告訴我「很可能會再發生的情