《Rebirth蛻變的重生旅程》荷魯斯神殿-改變，從看見真實的自己開始

一直以來，我們無時無刻接收著四面八方傳來的「聲音、想法與訊息」。從小，我們就被套上他人「對世界和對生活」的看法、準則和規範，有些對我們的生活有幫助，但有些只是增加恐懼，可是我們很少去衡量：哪些「聲音、想法與訊息」對我有幫助，而哪些沒有。當他人告訴你：你是什麼樣的人、什麼對你才是好的，你是完全地相信還是會問自己：「這是眞的嗎？我眞的是這樣嗎？」

大部分的人只是照單全收這些「聲音」，並當作自己的想法，成為自己的信念，以及對自己與生活的看法，然後變成自己告訴自己的故事，再依據這些看法和故事，做出選擇與行動，最後形成了命運。我們每個人其實是各式各樣的「聲音」所組成的。

如果你不滿意現在的自己或現在的生活，想要改變，就要先從改變自己，以及發現這些「聲音」開始。因為帶著舊的自己，我們很難創造新的生活。此刻的生活、眼前的一切，是之前我們已經造成的「結果」，所以改變眼前的人事物，不會比改變自己快。改變自己、覺察與改變長久以來，外界灌輸我們的「聲音」，才是從問題的「因」下手。

一個人不滿意他的工作，可以換工作；不滿意他的關係，可以換情人。但如果他沒有改變自己對事情的看法，沒有看到「為什麼他會不滿意」，而一直認為發生的事情都是別人的錯，不是他的責任，重複的事還是會不斷發生。換了工作；換了情人；換了環境還是會遇到類似的事，因為至始至終都是他自己、都是同一個人在行動，也就是一個沒有改變自己內在的人。

所以改變自己，第一步就是看到我們腦中的聲音，也就是我們的想法和信念：它們創造出了什麼故事，以及我們一直在逃避什麼感受。

擷取自《Rebirth 蛻變的重生旅程》第四章荷魯斯神殿