DAY 11 我們的力量不止是來自我們的光明面， 在我們的黑暗轉化後，也是力量。 你知道你的黑暗面是什麼嗎？ 只要在與人的關係中，我們就可以找到我們的黑暗面。 我們無法接受別人的是什麼？ 我們會批評別人的是什麼？ 我們看不慣的是什麼？...

有些人很難原諒人，他們會覺得原諒是不是代表他們的妥協，會不會讓對方覺得他們接受對方曾做過的傷害。 我覺得原諒不代表對方做的是對或錯，原諒他人是一種愛和尊重自己的表現，與對方沒有關係。 假如我們內心對一些人有受傷害的情緒，像是憤怒，怨恨，懊悔，罪惡感等，這些負面情緒就像一堆垃...

用一個月的時間，讓自己的人生更有意義 ​ 假如你覺得 ​ • 生活沒有滿足感 • 容易抱怨生活 • 找不到生活的目的 • 沒有動力，生命力和創造力 ​ 我邀請你加入我，31天，每天不同的感謝，帶著你用另一個角度看你周圍的世界，你會有一個奇妙的一個月。你會重新找回力量，找回你...

那年我18歲，記得某天我哭著對媽媽說我很痛苦，不知道人生有什麼意義，要如何才能快樂？ 對於那段時間的印象已經模糊，只隱約記得我不快樂。 這是很多青少年都會遇到的，剛進入大學的青澀歲月，正在認識自己和尋找自己的定位。 我很幸運，因為我的求助，我接觸到身心靈，瞭解原來自己內在有...

我曾經是一個想很多的人，有時不一定真的發生什麼事情，但就是會覺得心悶悶的。 悲傷，生氣時也會待在情緒中一陣子不知道怎麼樣才能趕快恢復平靜。 近幾年會以靜坐來讓心平靜，可是對於情緒還是搞不太清楚到底發生什麼事。 曾試過，當個旁觀者，看著情緒來，再讓它走，可是要我真的是很生氣或...

要擁有美好的生活體驗就要從對自己的生命負責開始。 我們所遇到的人和發生的事情都是自己吸引來的，當我們開始可以了解這一點，就能創造自己想要的經驗了。 別人的體驗，不是我的經驗，我能選擇我要聽從內在的指引，創造自己的生活或是聽從別人的聲音，走他們走的路。...

當心情煩躁，思緒雜亂時，靜坐可以幫助你的心變得寧靜。 靜坐可以幫助你變得專注，放鬆，靈感湧現...。 長時間下來，你內心的矛盾，抗拒，對立，漸漸消失。 你會感受到生命的圓滿和豐盛！ 影片中有更詳細的分享！ 記得分享和訂閱我的頻道喔！謝謝！

在你心情不好時，你都是如何轉化心情的呢？ 有時情緒不好，在那當下好像很難改變。 當情緒不好時，表示我們正把注意力放在不想要的事物上。而正面的情緒，就表示我們的注意力是在想要的事物上。所以情緒是我們的指引，讓我們知道我們每一刻心中頻率的位置。...

這幾年我都有寫日記的習慣，從2015年後我改變寫日記的方式。 以前都是發生什麼事就寫下來，好的，壞的，正面的或負面的都如實寫下。 但2015年後我只寫好的與正面的事。假如發生一些讓我情緒不好的事，以往我也會記錄，但現可能選擇不寫或換個角度，寫出這個人或事情美善的地方和我收到...