我曾經會說服自己說，「這是成長」、「這是突破」或「這是過程」，但那時我沒注意到的是，身體同時出現的緊縮與僵硬。 直到去年因為我的身體狀況，讓我有一個很大的看見： 原來我大部分是活在頭腦的思想中 。 我可以說服自己很多事情，我可以告訴自己：這是成長、這是在突破、這是練習、這只是過程； 甚至我可以讓那些已經不適合我的環境，看起來是對的、是一種挑戰、是在幫助我成長。 很多時候我以為是「 讓自己更好 」的方式，譬如告訴自己要相信、要專注在好的地方， 其實是在 用頭腦的思想，蓋過身體的感覺 。它反而像是 我在訓練我的意志力，並忽略身體感覺 。 去年發生了一件事，讓我看到我的模式。 Elora的個性是不喜歡聽指令，不太按照規則的小孩。 我之前帶她去上親子課程，她喜歡到處走動，不願意好好坐著，也不太聽老師指令，只想照著自己的方式做。 每一次帶她上課，我的神經都是緊繃的。 我會很緊張，怕影響到老師，和影響到別人上課，所以隨時都在注意她的一舉一動。 剛開始我會告訴自己，這剛好也是讓我學習「自我調節」，讓Elora學習「團體規則」的機會。 但每次上課前，我都可以感覺

某個晚上，我舒服的躺在床上。 Elora剛睡著，我正準備享受屬於自己的片刻寧靜。 這時，她突然咳了幾聲。 那一刻，我身體的肌肉瞬間緊縮，呼吸不自覺地變淺，原本放鬆的注意力立刻全部收回，整個人變得警戒。 「她怎麽在咳嗽，是嗆到嗎？」 我盯著她，內心無法放鬆，只想確認這個咳嗽是什麼。 Elora的咳嗽，最容易觸發我的不安。 每次只要一咳嗽，通常就會發高燒，也會拖很久。上兩次甚至被醫生說有一點嚴重，可能需要轉大醫院。 所以當她咳嗽時，我很容易進入一種「警備狀態」。 當我還在看著她時，她又咳了幾聲。 「天啊！這聽起來不像是嗆到！」 我當下更緊張了。 腦中很快地連結到過去的經驗：她前幾次的狀況、醫生說過的話，一幕幕浮現上來。 同時，想要控制狀況的念頭也開始出現： 「如果是初期咳嗽，我可以先做什麼？」 「如果等等開始發燒，我該怎麼處理？」 「如果她不能上學，我這個禮拜要怎麼安排？」..... 我可以感覺到，隨著這些念頭，我越來越焦躁。 然後我看見了正在發生的一切。 這一刻，很奇妙。 我像是站在中間，左邊，是過去那些不好的經驗，一直在告訴我「很可能會再發生的情

前幾天抱著女兒Elora，我聞著她身上淡淡的香味，感受著她身體的溫度，在我的呼吸之間，我可以感覺到我身體的擴張、流動與滿足。   那一刻，只想一直緊緊抱著她。   我的心是放鬆、溫暖和安定的。 在那樣的連結中，沒有懷疑，沒有證明，沒有執著，只有純粹的愛與親密。   這樣的感受，突然讓我聯想到，我曾在伴侶關係中，也有類似的感覺。 但伴侶之間的愛，好像多了一些東西，似乎更濃烈，也更讓人難以抽離。   於是我回到愛情的感受中，去感覺為什麼這兩種愛如此地相似，又不一樣？   我感覺到「愛情」那種吸引力的背後，似乎隱藏著某種濃稠的質地； 那種難以放下、想靠近、想抓住的感覺，在身體中產生緊縮與張力。   我再細細地去感受， 原來身體的緊繃，來自一種「想掌控不確定與未知」的恐懼 。   我發現，在我與Elora的愛中，我完全信任她愛我，沒有任何懷疑，我深信就算她未來離開我身邊，也是愛著我； 那是一種輕盈與堅定的感受。   但在愛情裡，我並不是一直都在那樣的信任中。 愛情中那種「不確定感」，會讓人想靠近、想認識、想確認， 身體的緊縮、呼吸變淺、心跳跟著加速，很容