100天學習，Day 71~80（8/10）DAY 71 為什麼要觀察我們的行為與想法？為什麼不要讓自己在「自動反應」的模式中？ 當我們可以覺察到行為與想法和帶來的情緒，我們就能選擇，選擇該怎麼面對與回應，選擇用什麼角度來看，這個選擇帶來自由。 覺察讓我們突破，不再因外在所發生的事控制我們的反應而感到無助。 ...
