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21天 重寫你的金錢語言

免費線上課程

假如你:

  • 想到金錢,你常常感到擔心,恐懼和緊張。

  • 你對金錢貼了許多負面的標籤。

  • ​你對金錢有匱乏感

  • 金錢 = 壓力

  • 你無法享受金錢,感受不到金錢帶來的喜悅,自在和自由

在這21天中,你將會
  • 察覺金錢的限制想法
  • 轉換你的金錢信念
  • 想到金錢,不再擔憂和焦慮
  • 進入豐盛之流
Image by Johnny McClung

金錢不是快樂的根源,但它也不是邪惡的根源。它只是一個人的振動頻率的結果。

 

-Abraham Hicks

歡迎你的加入!

在21天中,每天都會有一個與金錢有關的練習。這些練習都是在幫助你看到你與金錢的關係,釋放金錢的擔憂與恐懼。

只要你下決心,每天給自己15~20分鐘的時間,相信在這21天中,你對金錢會有不一樣的看見,也能接收更多的豐盛來到你的生活當中!

在這21天中,如果你有任何問題,都可以用e-mail,line或是臉書私訊我,也非常歡迎你與我分享你的看見喔!讓我們一起開始吧!

e-mail: grace@graceko.life

Line ID: fve3431w

Facebook: 私訊我

Week 1

 

Day 1 你的金錢故事

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Day 2 金錢肯定語

我們每說一句負面的評論都是減少我們的力量,讓我們少了生命力和對生活的熱情。
當我們處於恐懼或擔憂時可以說的正面肯定語幫助我們轉換頻率。

正面的肯定語可以幫助我們跳脫框架,改變思維模式,減少自我懷疑,了解自我價值,並知道相信自己的潛能就是最大的力量。

肯定語如果只是嘴巴上唸,但心中不接受或不相信是沒有用的。

所以選擇適合自己的肯定語很重要。選擇自己可以接受,也相信的肯定語,重複念幾次。
不止是嘴巴上唸,心中也要有如此的感覺,感受肯定語的力量,完全進入它,讓言語文字的力量影響你,轉化為你內在真實的力量!

 

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Day 3 清理外在空間

在清理內心的空間時,外在也是很重要的。

第一天我們回顧過去與金錢有關的記憶,釋放對我們沒有幫助的能量,今天我們要來清理三個與金錢有緊密關係的地方!

 

首先我們要清理的是我們的錢包/皮夾!

錢包是我們放錢的地方,幾乎每天都會用到它。

 

1. 拿出皮夾裡所有的東西,丟掉不要的收據,發票,紙條,拿出所有你不需要放在皮夾裡的東西。

將紙鈔一張張放好,不要折到它們。

假如皮夾裡沒有錢,那就放一兩張紙鈔在裡面,所以每當你打開你的皮夾,都可以看到有錢在裡面,提升你的金錢頻率,提醒你,你是“有錢”人!

如果皮夾有點髒,那就清理擦拭一下吧!

 

2. 整理完錢包,我們要來整理你平常工作的地方和放帳單,收據,發票..等的地方。

你的工作是你的金錢來源,擁有一個乾淨整潔的地方可以提高豐盛的頻率。

工作的工具和所有會用到的用品也是很重要,好好的整理與清理,帶入新的氣息。

 

3. 你的帳單,收據和發票都是放在哪裡?

是乾淨整齊還是雜亂無章?

仔細地整理你的帳單,收據或發票,將不需要的丟棄。

 

清理完這些地方,你有什麼感覺?

你準備好接收更多的豐盛嗎?

 

在清理這些地方時你有找到之前沒發現的錢,支票,中獎的發票/彩卷或禮卷?

還是你找到忘了付款的帳單?

不管你找到了什麼,你的清理代表你開始認真看待金錢,釋放舊的能量,接收新的豐盛來到你的身上!

 

今天記得繼續觀察你的金錢語言,當講到與錢有關的事物,你的回應是什麼,你的想法和感覺是什麼?

Day 4 金錢肯定語
感受這一切都已經發生了,相信你在對的道路上!
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Day 5 覺察你的金錢語言

我們的語言有很大的影響力,這幾天在觀察你的金錢語言時有什麼發現?

今天我們要做深入的觀察,讓你清楚地看到關於金錢你在說的是什麼。

我們可以分為幾個部分來看,主要觀察負面的語言。

 

 

工作:

談到你的工作,你的感覺是什麼?

關於工作,你有很多抱怨嗎?

通常與人聊到你的工作,你談正面的事多?還是負面的?

當你在抱怨你的工作時,你是真的這樣認為?還是大家都在談論負面的事情所以你也跟著這樣做?

 

有錢人:

想到有錢人,你的感覺是什麼?是正面的還是負面的?

你會批評有錢人嗎?

 

價錢:

當你看到較高的價錢,你會有負面的反應嗎?

 

舉例:

這根本不值這個價錢

我不敢相信他竟然開這個價錢

坑人/敲詐

 

金錢本身:

對於金錢你有什麼感覺?正面的感覺多還是負面的?

 

舉例:

錢難賺

錢一下就花光了

擁有錢根本不會快樂

錢永遠都不夠

 

你是如何形容你的金錢狀況?如果是負面的,你說的是什麼?

 

舉例:

我沒有錢

我好窮

我要破產了

我都存不到錢

 

第一步,先觀察你所說的,不用做任何的評斷,只要覺察你在說的是什麼就好了。

想法和信念沒有對錯,只是觀察這個想法對你有幫助嗎?

這個想法是讓你更有力量,感到興奮和熱情,或是讓你失去能量,感到恐懼和擔憂?

如果這個想法讓你感到擔憂,緊張,焦慮,你可以決定你還要繼續擁有這個想法嗎?

這個想法對你的生命有幫助嗎?

還是你選擇釋放它,從另一個角度看事情。

 

舉例:

我買不起。

這個想法讓你有什麼感覺?

可能讓你感到壓力,緊張,認為金錢是有限制的,很難取得。

擁有這個想法對你的生活有幫助嗎?

對你的人生有益處嗎?

 

你可以選擇你要有不同的看見,釋放它。

如果這個想法很難放掉,你也可以換個方法說:

-> 我選擇不買這樣東西 / 我選擇不將錢花在這上面。

 

 

開始觀察你的金錢語言,如果負面的語言比較多,你對金錢的感覺自然不會很好,也將創造更多讓你感覺不好的狀況。

你的觀察可以幫助你減少負面的語言。

也許剛開始你還是會不自覺得說出負面的語言,但一段時間後,你在說出口前就會覺察到,並可以選擇你要說出口,還是看著這個想法出現,經過你,消失。

這樣過一段時間,你對金錢的負面想法會減少。

當負面的思緒減少,創造金錢的靈感也將跟著出現。

 

金錢上的匱乏,是因為我們的心態一直處在匱乏的狀態中。

『我沒有錢,我賺不到錢,賺錢很辛苦,我很窮...。』

匱乏感只會讓我們困在匱乏的頻率中,看不清楚。

 

但如果我們調整心態,相信自己值得擁有,知道自己是富足的,看到周遭的豐盛。

我們富足的心態,會讓我們變得放鬆和喜悅,在這樣的頻率中,靈感就會出現,

我們也會知道如何行動去創造金錢!

Day 6 金錢肯定語
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Day 7 讓原諒化為感激

第一天在回顧與釋放金錢記憶時,我們原諒了相關的人事物。

今天我們要做更深的清理,我們要釋放曾經傷害過我們的人,傷害我們的事情,最重要的,我們要原諒自己。

 

我們的原諒與金錢有什麼關係呢?

憤怒,怨恨,懊悔,罪惡感等這些負面情緒,就像一堆垃圾,堵塞住我們心,讓我們的心沒有空間接收美好的事物。釋放這些負面的情緒才能打開更多的機會大門。

 

有時我們很難原諒人,因為我們認為原諒就是妥協,接受他們所做的。

但原諒並不代表妥協或是同意他們對我們做的是對的。

 

原諒他人,是愛與尊重自己的一種表現,與對方沒有關係。

原諒,是因為你很愛自己,不願意再用這些負面的情緒來毒害你的心,

你不再拿這些人,事件和情緒作為阻止你往前或提昇的藉口。

 

人就像是一個磁鐵,我們的頻率在哪,就會不斷地吸引相同頻率的人事物,經歷同頻率的體驗。這些負面的情緒,是處於較低的頻率,如果我們的身體充滿了這些情緒,我們也會不斷地體驗類似的狀況。

豐盛,喜悅,美好是屬於較高的頻率,所以我們才需要清理心的空間,提昇頻率,與豐盛,喜悅與美好的人事物連結。

 

在我們生命中,所有發生的事情都是有原因,我們所認為的壞事,從更高的角度看來,卻是可以讓我們更了解自己,幫助我們成長。

很多的『壞事』和『傷害我們的人』,卻是可以讓我們學習到我們要學習的課題,甚至是了解愛。

 

如果我們願意再更深一層的來看,我們還應該感謝發生這些事呢!

因為這些人或事讓我們成長,發生了這些事才讓我們知道想要的是什麼。

 

如果站在原諒的角度,表示我們有受傷害的感覺或情緒,但如果對方只是來幫助我們看到一些事呢?來更了解自己?讓我們可以展現自己的力量,成為真實的自己呢?

這樣看,原諒不再是原諒,而是一種感激,感謝這些人或事情,讓我在中間得到禮物,可能是成長,可能是認識自己,可能是拿回力量,可能是發現愛。每個人都在這些事件中得到他的禮物。

只要你願意站在這個角度看,你就會知道你的禮物是什麼,也會很感謝他們!

 

今天列下讓你感到負面情緒的人或事情,不一定是與金錢有關,任何讓你覺得有受傷害的情緒都可以寫下來。

 

看著每一件事和相關的人,讓自己進入感激的頻率,在這件事中,你是拿回了力量?更有智慧?或是更認識自己?你的禮物是什麼?

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Week 2

 

Day 8 是原因還是藉口?

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Day 9 金錢肯定語
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Day 10 寫給金錢的一封『情書』
如果金錢是一個人,你與他的關係是如何呢?

 

金錢就像是我們很重要的夥伴,他想與我們一起共同打造我們想要的生活,最重要的是他想照顧我們,提供我們一切所需。

我們可以跟金錢一起創造一個美好、有趣、自由、舒適和豐盛的生活,但我們要先了解與他之間的關係,我們是怎麼對待他和對他是什麼感覺?

 

如果金錢是一個人,你是怎麼對待他?

你會批評,評論他嗎?不想對他負責?冷漠對待?還是對他有種又愛又恨的感覺,因為生活一定需要他?或覺得你一直在追求一個很難追求也不在乎你的人,但卻又必須要忍受他?

 

也許你覺得金錢不在乎你,但不管過去是怎麼樣,都是可以改變的。

我們可以與金錢有一段互相尊重、有愛、滋養、有趣和輕鬆的關係。

 

也是因為過去這些不好的經驗才讓我們想要有不同的體驗,想要與金錢有一段健康的關係,並瞭解我們是值得的。

 

與金錢有良好的關係不代表我們會變得貪心或只看重錢財,有良好的關係代表金錢只是一個輔助,我們可以決定如何自由自在,不受限制地運用金錢。

他不是我們的敵人,也不是我們一直要處理的問題。

試著看待金錢是一個忠心的夥伴,想要幫助你創造美好的生活,供應你一切需求,也經由你幫助到更多人。

 

今天寫一封信給金錢,讓他知道你願意改變你們的關係。

寫出你過去如何對待他,可能是不尊重他、沒有感謝他、或是不負責任。

讓他了解過去你沒有好好的與他建立一段健康良好的關係,但現在願意改變。

也寫下現在你會如何對待他,你們會擁有什麼樣的關係!

Day 11 金錢肯定語
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Day 12 你是買太多?還是不敢買?
你是買太多?還是不敢買?

 

在花錢買東西上面,你是花太多錢還是不願意花錢?

 

不論是買太多或是不願意買,大部分人的心都處於匱乏的狀態。

現代人的生活物資豐盛,身邊充滿著各式各樣的選擇,但也容易讓人迷失於其中。

 

為什麼有些人好像永遠都買不夠,錢賺了不夠花,或賺越多也花越多?

有些人則是不願意花錢,明明生活上需要一些東西或內心渴望一些東西,卻不願意花錢購買或省錢買品質差很多的物品。

 

人們填不滿的購買慾,來自於購買的當下都是無意識的。

大部分的人所買的東西並不是他內心真的渴望。

他們的購買,有時候是因為大家都在買,所以他也買,有時候是不買可惜,有時候只是藉有買來填補內心的空虛。

在購買的時候,都沒有問過自己,我真的渴望這個東西嗎?

 

我們會認為,多了這樣東西,我們會開心一點,比別人好一點,殊不知,快樂的感受只是一下子,買後過一陣子又去追求下一個東西。

 

我們大部分買的都不是我們真的要的,所以隨時處於一種匱乏感,也一直需要買下一個東西來填補內心的空虛。

如果我們買的是內心渴望的東西或是購買時是帶著豐盛、感謝、欣賞和享受的意識,我們不會一直想要花錢,也只會選擇適合自己的東西。

 

對於不願意花錢的人,當你一直澆熄內心的渴望,宇宙也會澆熄你的豐盛之流,因為你不敢享受,不信任自己可以創造豐盛,不信任宇宙會為你帶來豐盛。

 

這幾天在買東西前先問自己,我為什麼要買這樣東西,我真的想要它嗎?還是有其他原因?

或問自己,有什麼東西是我真的很想買,一直沒有買,卻用東買一點,西買一點來填補那個渴望?

 

對於不願意花錢的人,這幾天找個時間去逛街。看到任何喜歡的東西,欣賞它,在心中買下它,並想像擁有它的感覺。譬如你看到一件喜歡的衣服,好好欣賞它的設計,質料,完全地感受你對它的喜愛,在心中買下它,看到自己穿著它,去什麼地方,做什麼事。

 

這些練習是在幫助我們開始有覺知地去注意到我們購買的行為,讓我們開始學習購買內心渴望的東西,而不是什麼都買。也在幫助我們願意購買內心渴望的東西,在欣賞和感謝的心態下,越買越少,卻越買越豐盛。

Day 13 金錢肯定語
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Day 14 生活中的豐盛
擁有豐盛的生活,指的是在我們生活中的每一個面向都是豐盛的,不是只限於財富。

我們的生活主要可以分為:健康,關係/家庭,工作,財富/物質,靈性/個人成長,服務/社會回饋,休閒娛樂。

今天我們要來看看在生活上,我們有哪個面向是豐盛的,哪個面向是比較匱乏,關於匱乏的面向,有什麼改變是我們可以做的?

 

所謂的豐盛,代表這個面向讓我們感到滿足,想到這個面向心情是喜悅,開心,快樂。對我們來說是滋養,而不是匱乏。

 

譬如,健康可能就是身心平衡,身體健康,身體/身材都是我們的理想狀態。

關係:有親密和諧,理解尊重,充滿愛的關係。不論是與誰,都能支持滋養彼此,沒有索取的能量。

或在工作上代表熱愛所做的事,自己的特質,技能與天賦也能運用在工作中。工作反而可以讓自己能量滿滿。

 

在生活中,有哪3個面向是豐盛的?並寫下為什麼。

 

生活中,有哪1~3個面向是匱乏的?也寫下為什麼。

關於匱乏的面向,你覺得目前有什麼是你可以做的來改變它?

 

最後,提醒自己,在生活中要常常將注意力放在豐盛的面向。當我們的注意力在豐盛的面向,我們想的和感受的,都是在豐盛之中。這樣的頻率,才可以將豐盛也帶入其他較匱乏的面向中喔!

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Week 3

 

Day 15 感謝的力量

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Day 16 金錢肯定語
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Day 17 隱藏的金錢

不管你現在的金錢狀況如何,我們都比想像中的還豐盛,在生活中有很多『隱藏的金錢』被我們忽略。

 

假如你覺得你的生活並不豐盛,那是因為我們一直把注意力放在進來的金錢上,卻忘了錢有很多形式。當我們可以認出並感謝各種形式的財富,才會得到更多!

 

『隱藏的金錢』代表與金錢有同等值的東西,譬如禮物,贈品,折扣(買到比較便宜的東西),禮卷,被人請客(就算只是一杯咖啡)...等。

 

開始注意到這些不用自己出錢卻得到的東西,和花了比較少的錢買到的東西,這些也是另一種形式的金錢,感謝這些隱藏的金錢,它們也是一種來到你生活中的豐盛!

如果你想要讓自己更熟悉感謝的頻率,可以試試看我的『31天 感恩的心』。

在31天中,每天有一個關於感謝的練習,讓你開始用全新的角度看你的周遭!

Day 18 金錢肯定語
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Day 19 每天做一件讓你感到開心放鬆的事
大部分的人每天生活忙碌,在繁忙中常常忘了要照顧自己或做一些會讓自己開心喜悅的事。

豐盛的生活,美好的人事物與喜悅,開心,放鬆是一樣的頻率。

也就是你越開心和放鬆,你越容易遇到美好的人事物。

 

所以每天做一件會讓你感到開心幸福的事,你的注意力在這上面,你也會自然而然就創造更多相同體驗的事。

什麼事會讓你感到開心,滿足和放鬆?

可能只是小小的一件事,聽音樂,泡澡,吃美食,與寵物玩...。

每天為自己做一件讓你開心的事,並好好地享受它,幫助放鬆,讓心有滿滿的幸福感。

 

當你是放鬆,喜悅和滿足,除了剛剛說的會遇到更多讓你喜悅的事物,在放鬆快樂中,你也會與豐盛的頻率接上,可能會收到突然的洞見,靈感和機會將出現,你不再是自己的阻礙,你成為豐盛的『接收器』。

 

今天,你要做什麼讓自己可以感到開心和滿足呢?

在做這件事時好好地享受,讓這件事提高你的頻率,進入豐盛之流!

Day 20 金錢肯定語
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Day 21 你的價值
今天已來到最後一天了!21天就這樣過去了!經過這21天,你和金錢的關係,對金錢的看法和感覺應該有些轉變!

 

最後一天我們要來談一項很重要的東西,也就是價值。

很多人會把自己的價值與金錢劃上等號,認為銀行的數字越高,自己也越有價值。相對的,如果自己很窮,就沒什麼價值。

有些人如果站在一個億萬富翁旁邊,會覺得他(億萬富翁)很厲害,很有成就,很有價值,但一想到自己頓時會覺得差一截。如果有這種感覺,表示我們的價值觀是建立在他很有錢,事業成功,所以是有價值的,因為自己不是這樣,就沒那麼有價值。

 

我們所看到的,都是外在的事物,外在/物質的價值,它所顯現出來的,只是每個人在不同面向的豐盛。但一個人的內在價值,是沒有東西可以衡量的。

 

我們每一個人都不一樣,從生下來的特質和天賦,來地球的目的,出生的背景,父母,成長環境,遇到的人都不同,也因為各式各樣的經驗才形成現在的你,所以你是獨一無二的人,有獨一無二的想法,經驗,情緒,體驗,最重要的是你是帶著你獨特的禮物來到這個世界,光是這點就已經很特別,很有價值了。

 

但大部分的人都沒有看到這點,將眼光放在外在的比較。我們常常看到有些男人將自己的價值放在金錢和事業上,有些女人將自己的價值放在家庭和關係中,小孩上。

有些人失去了工作,金錢會頓時不知道自己是誰。

有些人失去關係,失去婚姻,也突然看不到自己的價值。

會這樣都是因為我們的價值是建立在外在的事物。如果我們把自己的價值是建立在工作,金錢,關係或我們所擁有的人事物上,會變得脆弱,甚至感到沒有力量,因為當一但失去,你是誰?你該怎麼辦?

 

真正有價值的,是你內在的價值,當你知道你的價值,便不會害怕失去外在的一切,因為你知道你的價值可以幫助你創造外在豐盛。

 

今天我們要來讓你看到你是多麽有價值的!

 

1. 寫下你的資產。

通常我們的資產,車,房...等,但這些都是有可能失去的。今天我們要記錄的是你內在的資產,一但擁有,就是你的,沒有人可以拿走,也就是你的專業,知識,智慧,專長,天賦,特質,優點,擅長的事,經驗。

你的內在資產是什麼?

 

2. 你擁有什麼是無法用金錢購買?

譬如你的健康,時間,快樂,滿足.....。

 

3. 寫下生活上沒有金錢收入的付出與貢獻,並問自己,假如今天你要請一個人來做這件事,會花多少錢?尤其是女人,很多女人都低估了她們在生活中的貢獻。

 

從這些地方可以開始看到你的價值,你還可以從什麼地方發現你的內在價值呢?

當我們知道我們是有價值的,我們也就容易創造豐盛了!

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