在設定目標和下意圖時將感受放第一

這兩天花了一些時間整理2018年學習到的事物，也寫下2019的我是什麼樣子，2019年生活各個面向我想實現的是什麼，最重要的是，每天我要有什麼感受。

我越來越覺得我們的力量和潛能，有一部分是在我們的情緒，也就是我們對事物的感受，或對要做的事情的感受。

我們一定都有經驗，想做一些事卻無法行動或是做了一半卻放棄，很多時候是與我們的感受有關。

你為什麼要做這件事？你為什麼訂這個目標？ 這是你靈魂的渴望嗎？

你做這件事是出於恐懼和擔憂嗎？ 你想要證明自己？得到別人的認同？得到讚賞？ 或因為擔心所以不得不做某些事。 如果有些事是一定要做，那發現自己的抗拒後，是不是可以轉換角度，從另一個面向對待？

也有可能我們想做一些事，但一當懷疑自己和不相信自己的聲音出現，也很容易讓我們停止或進行緩慢，這也是與我們的感受有關。

所以我會先把注意力放在我要擁有什麼樣的感受，再來用這個感受去創造事件。 如果恐懼，害怕和擔憂出現，我會與他們同在，看恐懼的背後是什麼。很多時候在面對後，反而發現沒有想像中的糟糕！

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如果你也想要做個整理，可以參考我的日記書寫問題：

👉🏻2018年發生了什麼令你難忘的事，不管是好的或有挑戰的，中間有什麼訊息或課題嗎？

👉🏻2018年你學到了什麼，你的成長是什麼？

👉🏻你完成了什麼令你驕傲的事？你給自己的讚美是什麼？

👉🏻有什麼可以改進的地方？

👉🏻整體來說，去年的感受是什麼？為什麼有這樣的感受？在2019年可以如何調整提升？

👉🏻在2019年的每個面向（健康，關係，家庭，工作，個人成長，休閒娛樂…) 你要有什麼樣的感受，你想實現什麼？為什麼你想要這些？這是你靈魂的渴望嗎？你是出於愛和服務，還是出於恐懼和擔憂？ 如果是出於恐懼和擔憂，可以如何調整？

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